Hi Girls! I'm Back!!
Eu desapareci por imenso tempo mas foi por uma boa causa: concentrar-me nas frequências era uma prioridade!
Agora estou de volta e falando nisso, o assunto de hoje é mesmo recomeços! Mais um post para o fantástico projeto ACMA! Para saberem mais do projeto cliquem aqui!
E com o início de 2017 todos pensamos em recomeçar alguma coisa na nossa vida. Aquela meta de 2016 que não ficou bem realizada, ou que começaram mas por algum motivo não acabaram. Esta é mesmo a hora de pegarem nessa meta que querem tanto realizar, e estabelecer um plano individual e infalível! Sem mais desculpas!
Uma das minhas maiores metas sempre foi deixar de ser sedentária e fazer mais exercício físico. No verão do ano passado andei muito empenhada nisso, todos os dias. No entanto a chegada das aulas mudou-me os planos :D
O erro foi não fazer um plano realizável e que conseguisse adaptar ao meu horário. O outro erro foi não começar logo por fazer pequenas mudanças no meu quotidiano, mas que mudam logo alguma coisa e ajudam ao processo. Assim que as fiz notei logo a diferença.
Então neste post vou fazer uma lista de algumas mudanças que fiz e que também podem ajudar-vos se for esse o vosso objetivo.
1. Comecem por fazer um plano. Escolhe o exercício ou exercícios que querem fazer (pilates, yoga, corrida, etc), as opções são imensas, basta escolherem o que mais gostam e algo que vos deixe felizes e realizados. De seguida façam o plano, com todos os pormenores para que não vos escape nada!
Quais os dias da semana que querem/podem fazer exercício, qual a hora (é importante e muito mais fácil fazerem sempre à mesma hora para estabelecerem uma rotina), por quanto tempo podem fazê-lo, qual o objetivo que querem atingir, numero de exercícios, etc.
2. Escrevam os vossos objetivos e metas num caderno, bem como o plano de exercícios, as horas e tudo o que pensaram no ponto anterior. Ao escreverem as coisas tornam-se muito mais reais e assim não perdem o rumo, conseguem perceber muito bem onde estão a falhar, etc. Escrevam tudo!
3. Comecem por pequenas mudanças. Mexam-se nem que seja um bocadinho todos os dias. Pequenas mudanças podem fazer a diferença, principalmente naqueles dias que estão mais ocupadas e não conseguiram ter tempo para fazer o vosso exercício (sim, há dias que é impossível mesmo!)
Saiam numa paragem mais longe de casa/trabalho, vão a pé até ao trabalho/escola, vão a pé até ao supermercado ou estacionem o carro mais longe... e até coisas mais insignificantes como deixar o comando da TV longe para terem de se levantar cada vez que querem mudar de canal, fazerem algum tipo de exercício durante o intervalo da série, etc, etc, etc. Não há desculpas!
4. E último passo. Não desistam! Não inventem desculpas onde elas não existem. Mesmo nos dias em que não vos apetece nada, façam! Acreditem que no fim de o fazerem vão-se sentir muito mais confiantes, melhores com vocês mesmo e realizados.
São estas dicas, muito poucas, mas 3 passos bastante importantes a dar se querem estabelecer este objetivo nas vossas vidas e cumpri-lo para não terem de adiar para 2018!
Espero que tenham gostado das dicas!
Digam-me nos comentários qual o vosso objetivo que querem recomeçar este ano e quais os primeiros passos que estão a dar em direção a ele. Vamos dar motivação umas às outras e ajudarmo-nos mutuamente!
Já sabes que também tu podes participar neste projeto. Basta enviares um email à coordenadora do projeto, a Ju (corsemfim@gmail.com), lembrando que não irão fazer post convencionais sobre moda, beleza, etc porque o objetivo do projeto é exatamente o oposto!
Por fim, fiquem com a lista dos blogs que participaram este mês! Não se esqueçam de ver todos os outros post, há muita criatividade nesta bloggosfera que merece o seu mérito ;)
Blogs participantes:
Blogs convidados:
Bookaholic | Eléctrico 28 | Let's do nothing today | Gaming Gear | Meek Sheep | The Passion Girl | Primavera Estacional | Nerdy Chillout | Dreamcatcher | Olhares (in)descretos | My Curly Crazyness | Cinderela Aventureira | Espaço Mulher | Trip in | That Girl | Inspiring | Cidade do Pecado | Diário de uma Africana | Girly Girls Think Pink | My Own Anatomy | Chique e Geek | Candyland | Estante da Ray